Pilates y Diversidad.
Silvia Puentes, fundadora y directora de Elite Pilates explica cómo el Pilates puede ser practicado con cualquier condición física, morfología y a cualquier edad. “Uno de los objetivos del método Pilates es la adquisición de consciencia del cuerpo y del movimiento. Se trata de realizar un entrenamiento corporal que nos obliga a reconocer, sentir y saber mover las distintas estructuras del cuerpo para hacerlas trabajar de forma consciente. Así se adquiere el control necesario para realizar movimientos eficaces y eficientes, que evitan lesiones y dolencias, mejoran las cualidades y funciones corporales y establecen nuevas conexiones a nivel neuronal. Esta es la base fundamental que hace que el Pilates sea un método seguro y con plena garantía de resultados a corto y largo plazo para cualquier tipo de persona, sin importar su edad, morfología o condición física. Cada sesión y cada ejercicio se pueden adaptar específicamente al estado físico, mental y funcional de la persona acorde siempre a su capacidad, dolor, lesiones y/o descompensaciones que ocasionan un patrón postural incorrecto. De esta forma, el Pilates ayuda a fortalecer y mejorar los desequilibrios musculares centrándose en el desarrollo de los músculos internos y buscando la alineación correcta corporal otorgando estabilidad, fuerza y flexibilidad a la columna vertebral. Estas son las características que el cuerpo necesita para estar sano y realizar cualquier acción diaria de manera saludable. Además, el Pilates trabaja nuestra respiración y la coordina con la actividad muscular y nuestro movimiento, aportando oxígeno a los tejidos. Por eso, nunca es tarde para practicar Pilates. Resulta perfecto de niño o adolescente para que nuestro cuerpo se desarrolle correctamente y adquiera una preparación física saludable, evitando posibles problemas de salud futuros. Siendo adultos o con edad avanzada mejora nuestra forma física, ralentiza procesos patológicos crónicos, retrasa el deterioro y mejora la sintomatología que estos conllevan. Atendiendo a cada forma física, morfología o edad, podemos personalizar cada clase al máximo aplicando diversas modificaciones para evitar ciertos movimientos o tensiones innecesarias y perjudiciales en cada estado o proceso. Cualquiera persona puede disfrutar de los numerosos beneficios del Pilates. Lo ideal es que, independientemente de las características físicas, el estado de salud o la edad a la que se empiece, la persona que lo practica salga de las sesiones con la sensación de entender mejor su cuerpo y que éste empieza a estar bajo su control”.
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