Tips para mejorar postura y errores comunes.

By Laura Pérez

Tener una postura corporal correcta, tanto en estático como en movimiento es muy importante para la salud. Esto nos ayuda a evitar dolores y mejora nuestra respiración. 

La postura está condicionada por diferentes factores tales como: el estrés, el sedentarismo, la dieta o el ejercicio físico. Todo ello tiene repercusión a la hora de producir molestias o dolor.

Existen también factores externos como son los ambientales sobre los que no podemos influir, pero hay conductas o hábitos que influyen negativamente en nuestro cuerpo que derivan en malas posturas e inciden negativamente en nuestra calidad de vida sobre las que podemos actuar tomando conciencia de ellas.

Una mala postura puede afectar a la salud de las siguientes formas:

Son muchos los errores que cometemos cuando caminamos y es importante corregirlos:

Para mejorar nuestra postura es muy importante tener una buena conciencia corporal y tenerla en cuenta en todo momento.  Podemos ayudarnos de métodos cómo el pilates o el yoga que ayudan a tonificar y flexibilizar la musculatura llevándonos así a mejorarla.